Японская диета
Лаванда Дата: Воскресенье, 25.09.2011, 11:33 | Сообщение # 1
Легенда
Группа: Администраторы
Сообщений: 2089
Награды:
4
Репутация:
8
Статус: офф-лайн
Здесь можно подробно почитать про диету.
Вариант меню японской диеты День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная. День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чай. Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня. День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом. Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная. День 14 - по желанию Завтрак: черный кофе. Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле. Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
Нахожусь в самом Прекрасном возрасте... Дурь выветрилась... Жизненного опыта набралась... До маразма далековато...
Лаванда Дата: Воскресенье, 25.09.2011, 11:33 | Сообщение # 2
Легенда
Группа: Администраторы
Сообщений: 2089
Награды:
4
Репутация:
8
Статус: офф-лайн
я с понедельника сажусь на нее. Кто со мной ?
Нахожусь в самом Прекрасном возрасте... Дурь выветрилась... Жизненного опыта набралась... До маразма далековато...
Искорка Дата: Воскресенье, 25.09.2011, 11:38 | Сообщение # 3
Легенда
Группа: Администраторы
Сообщений: 4194
Награды:
3
Репутация:
2
Статус: офф-лайн
Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей. я никак
[/url] [/url] 8-девять1девять-627-5девять-4девять
Маруськин Дата: Воскресенье, 25.09.2011, 23:47 | Сообщение # 4
Долгожитель
Группа: Друзья
Сообщений: 550
Награды:
0
Репутация:
3
Статус: офф-лайн
Лаванда , я с тобой! меню на понедельник уже списала.
Диана Дата: Воскресенье, 25.09.2011, 23:47 | Сообщение # 5
Долгожитель
Группа: Друзья
Сообщений: 653
Награды:
1
Репутация:
0
Статус: офф-лайн
Лаванда , неее, диета вообще не мое, я голодная-злая, всех могу покусать
bell_ka Дата: Понедельник, 26.09.2011, 00:02 | Сообщение # 6
Долгожитель
Группа: Друзья
Сообщений: 707
Награды:
2
Репутация:
1
Статус: офф-лайн
Сейчас сезон арбузов! Может, все же на арбузную, а? На японскую у меня силы воли и лишних кило не хватит. (мне где-то 2 кг нужно сминусовать)))))
Хатико Дата: Понедельник, 26.09.2011, 18:05 | Сообщение # 7
Сказочник
Группа: Друзья
Сообщений: 1024
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: офф-лайн
Легко. Я с вами.
Живу для тех, кому нужна. Дружу лишь с теми, в ком уверена. Общаюсь с теми, кто приятен. И благодарна тем, кто ценит. радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
Маруськин Дата: Понедельник, 26.09.2011, 22:47 | Сообщение # 8
Долгожитель
Группа: Друзья
Сообщений: 550
Награды:
0
Репутация:
3
Статус: офф-лайн
Лаванда , Ну как первый день?У меня после рыбы сушняк, водой чет никак не могу напиться. Чаю все таки хочется. Пока терплю.
Сообщение отредактировал Маруськин - Понедельник, 26.09.2011, 22:57
Bunny Дата: Среда, 28.09.2011, 18:30 | Сообщение # 9
Местный житель
Группа: Друзья
Сообщений: 415
Награды:
1
Репутация:
0
Статус: офф-лайн
Quote (Маруськин )
У меня после рыбы сушняк
в этом и суть, ещь рыбу, потом пьёшь много воды, таким образом очищая организм я бы тоже подержала эту диету, она мне нравится, но пиут что чаще чем раз в три года нельзя, эффекта не будет
Маруськин Дата: Среда, 28.09.2011, 19:52 | Сообщение # 10
Долгожитель
Группа: Друзья
Сообщений: 550
Награды:
0
Репутация:
3
Статус: офф-лайн
Bunny , а ты уже делала, да? Сегодня мне уже лучше, к воде привыкла (я так то водохлеб по жизни). И кофе без молока оказывается пить можно
Bunny Дата: Среда, 28.09.2011, 20:12 | Сообщение # 11
Местный житель
Группа: Друзья
Сообщений: 415
Награды:
1
Репутация:
0
Статус: офф-лайн
ага, держала эту диету весной, на 5 кг. вроде похудела...
LLL Дата: Среда, 28.09.2011, 20:49 | Сообщение # 12
Сказочник
Группа: Друзья
Сообщений: 1175
Награды:
0
Репутация:
1
Статус: офф-лайн
Quote (Bunny )
на 5 кг. вроде похудела...
а они обратно не пришли?
917 - 26 один- 7 два- 80
Хатико Дата: Пятница, 30.09.2011, 08:53 | Сообщение # 13
Сказочник
Группа: Друзья
Сообщений: 1024
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: офф-лайн
Я вчера с Любой сорвалась-начинаю заново..А так 2кг ушли было
Живу для тех, кому нужна. Дружу лишь с теми, в ком уверена. Общаюсь с теми, кто приятен. И благодарна тем, кто ценит. радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
Диана Дата: Пятница, 30.09.2011, 16:50 | Сообщение # 14
Долгожитель
Группа: Друзья
Сообщений: 653
Награды:
1
Репутация:
0
Статус: офф-лайн
Мне кажется, эта диета возвращает не только потерянные килограммы. Пробовала сидеть на ней, эффекта не было
Bunny Дата: Пятница, 30.09.2011, 17:16 | Сообщение # 15
Местный житель
Группа: Друзья
Сообщений: 415
Награды:
1
Репутация:
0
Статус: офф-лайн
Quote (Диана )
Пробовала сидеть на ней, эффекта не было
первый раз слышу, чтобы от этой диеты не было эффекта...может ты не строго соблюдала её? Quote (Лилия)) )
Я вчера с Любой сорвалась-начинаю заново..
ну вот, опять я виновата Quote (LLL )
а они обратно не пришли?
пришли 2 кг. обратно, это норма,т.к.пока соль не ешь то и жидкость в организме не задерживается, начинаешь есть соль - жидкость возвращается
Диана Дата: Пятница, 30.09.2011, 17:35 | Сообщение # 16
Долгожитель
Группа: Друзья
Сообщений: 653
Награды:
1
Репутация:
0
Статус: офф-лайн
Bunny , соблюдала строго, но неделю только продержалась, т.к. в обморок свалилась через неделю такой еды , но так и не похудела
Маруськин Дата: Суббота, 01.10.2011, 17:20 | Сообщение # 17
Долгожитель
Группа: Друзья
Сообщений: 550
Награды:
0
Репутация:
3
Статус: офф-лайн
в жизни столько капусты не ела....
Хатико Дата: Воскресенье, 02.10.2011, 21:42 | Сообщение # 18
Сказочник
Группа: Друзья
Сообщений: 1024
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: офф-лайн
Маруськин , ты молодец
Живу для тех, кому нужна. Дружу лишь с теми, в ком уверена. Общаюсь с теми, кто приятен. И благодарна тем, кто ценит. радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
Лаванда Дата: Воскресенье, 02.10.2011, 21:48 | Сообщение # 19
Легенда
Группа: Администраторы
Сообщений: 2089
Награды:
4
Репутация:
8
Статус: офф-лайн
Quote (Маруськин )
в жизни столько капусты не ела....
а я вареного мяса
Нахожусь в самом Прекрасном возрасте... Дурь выветрилась... Жизненного опыта набралась... До маразма далековато...
Хатико Дата: Понедельник, 03.10.2011, 10:04 | Сообщение # 20
Сказочник
Группа: Друзья
Сообщений: 1024
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: офф-лайн
Лаванда , ты держишь что ли? вы же на посиделки ходили...
Живу для тех, кому нужна. Дружу лишь с теми, в ком уверена. Общаюсь с теми, кто приятен. И благодарна тем, кто ценит. радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
Лаванда Дата: Понедельник, 03.10.2011, 13:24 | Сообщение # 21
Легенда
Группа: Администраторы
Сообщений: 2089
Награды:
4
Репутация:
8
Статус: офф-лайн
пару дней диеты успела урвать а если серьезно, не получилось нормально ее выдержать.... решила попозже нормально ее держать
Нахожусь в самом Прекрасном возрасте... Дурь выветрилась... Жизненного опыта набралась... До маразма далековато...
Маруськин Дата: Понедельник, 03.10.2011, 15:53 | Сообщение # 22
Долгожитель
Группа: Друзья
Сообщений: 550
Награды:
0
Репутация:
3
Статус: офф-лайн
я похоже одна... и уже привыкла, сегодня в обед ела курицу, ем и думаю : фу, пересолено. А потом: я же не солила! Дала дочери попробовать, а она за солью потянулась. Еда соленой просто уже кажется!
Хатико Дата: Понедельник, 03.10.2011, 20:30 | Сообщение # 23
Сказочник
Группа: Друзья
Сообщений: 1024
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: офф-лайн
Маруськин , радость,я догоню. после 8-го октября....
Живу для тех, кому нужна. Дружу лишь с теми, в ком уверена. Общаюсь с теми, кто приятен. И благодарна тем, кто ценит. радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
Маруськин Дата: Воскресенье, 09.10.2011, 21:59 | Сообщение # 24
Долгожитель
Группа: Друзья
Сообщений: 550
Награды:
0
Репутация:
3
Статус: офф-лайн
Девочки, кому интересно докладываю результаты своей диеты. Весов у меня нет(слава Богу) поэтому по счет веса ничего не могу сказать. Я замеряла свои объемы, в результате этой "голодовки" талия минус 9 см, бедра минус 6 см. А по одежде в районе минус 2 размера. Вот как то так.
Диана Дата: Понедельник, 10.10.2011, 00:04 | Сообщение # 25
Долгожитель
Группа: Друзья
Сообщений: 653
Награды:
1
Репутация:
0
Статус: офф-лайн
Маруськин , а Вы вчера не ели чтоли в кафе?
Маруськин Дата: Понедельник, 10.10.2011, 13:32 | Сообщение # 26
Долгожитель
Группа: Друзья
Сообщений: 550
Награды:
0
Репутация:
3
Статус: офф-лайн
Диана , ела. У меня она закончилась тютелька в тютельку и вчера был "потрясающий" выход из моей диеты
Bunny Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 13:22 | Сообщение # 27
Местный житель
Группа: Друзья
Сообщений: 415
Награды:
1
Репутация:
0
Статус: офф-лайн
я завтра на Японку! Кто со мной?
Искорка Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 13:33 | Сообщение # 28
Легенда
Группа: Администраторы
Сообщений: 4194
Награды:
3
Репутация:
2
Статус: офф-лайн
Bunny , меня бери. японка-это как?
[/url] [/url] 8-девять1девять-627-5девять-4девять
Искорка Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 13:34 | Сообщение # 29
Легенда
Группа: Администраторы
Сообщений: 4194
Награды:
3
Репутация:
2
Статус: офф-лайн
Цитата (Искорка )
японка-это как?
нашла
[/url] [/url] 8-девять1девять-627-5девять-4девять
Искорка Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 16:57 | Сообщение # 30
Легенда
Группа: Администраторы
Сообщений: 4194
Награды:
3
Репутация:
2
Статус: офф-лайн
почитала. подумала ... не смогу я
[/url] [/url] 8-девять1девять-627-5девять-4девять
Маруськин Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 19:53 | Сообщение # 31
Долгожитель
Группа: Друзья
Сообщений: 550
Награды:
0
Репутация:
3
Статус: офф-лайн
Цитата (Искорка )
почитала. подумала ... не смогу я
я тоже думала, что не смогу...но смогла...давно это правда было....не прочь я повторить....подумать надо, настроиться...
Bunny Дата: Четверг, 20.06.2013, 14:57 | Сообщение # 32
Местный житель
Группа: Друзья
Сообщений: 415
Награды:
1
Репутация:
0
Статус: офф-лайн
вообщем я начала первый день - он трудный самый, после 3-го дня я обычно вхожу в русло и уже легче становится...Добавлено (20.06.2013, 14:57) --------------------------------------------- Каюсь, диету не осилила, сорвалась в кафе во время поездки в зоопарк. Сегодня начинаю заново!
aleona0107 Дата: Понедельник, 30.10.2017, 15:57 | Сообщение # 33
Прохожий
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Награды:
0
Репутация:
0
Статус: офф-лайн
На диете очень тяжело сидеть,уж очень большое количество ограничений в еде.Я приверженец здорового питания ,ассортимент продуктов,которые можно у потреблять в пищу довольно широкий.Организм получает большое количество питательных веществ,а диета-это довольно большой стресс для организма и нервишки начинают шалить,от недоедания.